การปลูกถ่ายจะรักษาข้อต่อที่มีอยู่ และสามารถใช้ได้กับระยะเริ่มต้นของโรคข้ออักเสบก่อนต้องเปลี่ยนข้อเข่า
เมื่อทำกับข้าวให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันเยอะๆ และไขมันอื่นๆ ให้ใช้แต่น้ำมันมะกอกแทนการใช้น้ำมันพืช เนย หรือมาการีนดีกว่านะ แล้วก็เติมเกลือหรือชีสให้น้อยที่สุด แต่ถ้าไม่อร่อยก็ลองปรุงแบบอื่นดูสิ
หน้าแรก - รู้จักและเข้าใจ : สิทธิด้านสุขภาพ
พบหนอนพยาธิตัวเป็น ๆ ในสมองหญิงออสซี่
ถามหน่อยสิว่าถ้าการมีสุขภาพดี ร่างกายกระฉับกระเฉง และผิวที่ดีขึ้นไม่น่าสนใจแล้ว ยังจะมีอะไรอีก
ซึ่งเราควรทำการวางแผนดูแลสุขภาพด้วยการวางแผนเพื่อจัดการกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตัวเอง โดยคำนึงถึงสิ่งต่าง ๆ ดังนี้
ฝึกความเห็นอกเห็นใจและตั้งใจฟังในการโต้ตอบของคุณกับผู้อื่น
เล่นเกมหรือทำกิจกรรมเพื่อบริหารสติปัญญา
ปรับวิธีคิด เพิ่มพลังบวกให้กับตัวเอง
เลือกรับประทานอาหาร ในบางกรณี ผู้มีภาวะโรคซึมเศร้ามักเลือกรับประทานอาหารปริมาณมากเพื่อให้ตัวเองมีความสุข แต่จริง ๆ แล้วควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างผักใบเขียวหรือผลไม้ เพราะหากตกอยู่ในภาวะน้ำหนักเกิน อาจยิ่งทำให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้ามากขึ้น
แม้คนส่วนใหญ่ในวัยนี้จะมีสุขภาพแข็งแรง ไม่ค่อยมีปัญหามากนัก แต่จริง ๆ แล้ว วัยนี้ถือเป็นจุดเริ่มต้นของการสะสมโรคที่จะส่งผลตอนอายุเพิ่มขึ้น การตรวจสุขภาพในช่วงวัยนี้ควรเน้นไปที่การตรวจสุขภาพโดยรวม เช่น ตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด ตรวจระดับไขมันในเลือด ตรวจระบบการทำงานของตับไต ตรวจปัสสาวะ และเอกซเรย์ปอด เป็นต้น
ทางออกสำหรับปัญหานี้ การสื่อสารเชิงบวกในครอบครัว เปิดใจพูดคุยกัน เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่น่าสนใจ ในการสานสายสัมพันธ์ในครอบครัว โดยเริ่มจากการสร้างบรรยากาศที่ดีภายในบ้าน เพียงแค่พ่อแม่เป็นนักฟังที่ดี ฟังให้มากพูดให้น้อย เพื่อจะได้รับรู้ถึงเนื้อหาและความรู้สึกที่ลูกอยากสื่อสาร สุขภาพ ส่วนกรณีมีภาวะซึมเศร้า หรือมีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตาย ไม่ว่าจะผู้ปกครอง เพื่อนฝูงและครูอาจารย์ต้องช่วยกันจับตา เพื่อนำไปสู่กลไกการให้คำปรึกษาหรือบำบัดรักษาต่อไป
เลี่ยงอาหารจำพวกไขมันและอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
สายด่วนสุขภาพจิต สายด่วนคลายทุกข์ รับฟังทุกเรื่องด้วยใจ
Comments on “สุขภาพ - An Overview”